La boulimie est un trouble alimentaire qui se traduit par un besoin intense de manger, même lorsqu’on n’a pas faim. Après avoir consommé une quantité excessive d’aliments, le patient essaye de purger les calories en se faisant vomir ou en prenant des laxatifs.

Astuces pour réduire les fréquences boulimiques

  • Ne résistez pas à la tentation : en effet, les experts vous encouragent de ne pas vous priver, car cela risque d’augmenter les crises.
  • Ne vous isolez pas : l’isolement vous encourage à manger beaucoup plus. Ainsi, essayer de prendre vos repas avec un ami ou un membre de votre famille.
  • Faites une liste : identifiez les aliments qui encouragent vos crises pour mieux contrôler vos tendances boulimiques.
  • L’eau : buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après vos repas. L’eau vous apporte une sensation de satiété, ce qui limite le grignotage.
  • Sollicitez l’avis d’un professionnel : en cas de boulimie sévère, il convient de faire appel aux médecins pour recevoir une meilleure prise en charge de votre situation.