L’impact du stress sur la prise de poids chez l’adulte
Le stress chronique modifie la sécrétion hormonale, le comportement alimentaire et le métabolisme énergétique. Ces trois…
Comment les fibres favorisent la satiété et la perte de poids
Les fibres alimentaires réduisent la prise calorique par plusieurs mécanismes distincts, dont certains ne se limitent…
Manger lentement aide à mieux réguler son appétit
Vous terminez votre assiette en moins de dix minutes, et la faim revient une heure plus…
Pourquoi l’hydratation joue un rôle clé dans la minceur
L'hydratation désigne l'ensemble des apports en eau dont le corps dispose pour assurer ses fonctions métaboliques.…
Les bienfaits d’un carnet alimentaire pour atteindre ses objectifs
Vous notez vos repas pendant trois jours, puis vous oubliez le quatrième. Le carnet alimentaire finit…
Adapter ses portions alimentaires pour mincir durablement
Adapter ses portions alimentaires pour mincir durablement ne se résume pas à réduire la taille de…
Réduire le sucre au quotidien pour contrôler son poids
Un yaourt aux fruits du commerce peut contenir l'équivalent de trois morceaux de sucre. Un jus…
L’influence du sommeil sur la gestion du poids corporel
Vous avez déjà remarqué que les lendemains de mauvaise nuit, les envies de sucré ou de…
Les protéines végétales, alliées d’un régime minceur équilibré
Les protéines végétales occupent une place croissante dans les rayons alimentaires et dans les discours sur…
Les bienfaits de la marche rapide pour brûler des calories
La marche rapide brûle des calories selon une mécanique plus fine qu'un simple décompte de distance.…
